Milkshake energizant de fructe

pe
Milkshake energizant de fructe



Ingrediente:
- 1 felie de pepene galben
- 1 piersica coapta
- 1 banana coapta
- 1 mana de zmeura
- 3 capsuni
- 200 ml lapte( de preferat Milli 1.5%grasime)
- 50 ml smantana 12% grasime
- 1 felie de portocala pentru decor.
Mod de preparare:


Toate fructele se paseaza cu furculita sau cu blenderul apoi se pun intr-un shaker sau intr-o sticla si deasupra se pune smantana apoi laptele si se bat bine pana se omogenizeaza. Se da la frigider dupa care se poate servi cu 1 felie de portocala

Comentarii

Anonim a spus…
eu folosesc iaurtul 0,1% grasime, in loc de lapte si smantana. e superbun. se poate face si fara iaurt sau lapte, doar cu apa si miere (pe langa fructe) sau suc de citrice, miere si fructe proaspete sau congelate - capsuni, zmeura, visine, etc.
27 mai 2012 la 15:01
Desisalva a spus…
Sunt bune si variantele incercate de tine...doar ca iaurturile bune pentru sanatate trebuie sa aiba cel putin 1% grasimi;)
27 mai 2012 la 21:44

Trimiteți un comentariu