Mic dejun de post cu banane, migdale, scortisoara si germeni de grau (shake)

Reteta Mic dejun de post cu banane, migdale, scortisoara si germeni de grau (shake)

Nu puteam sa nu postez si aceasta reteta de mic dejun pentru voi;))...Este un fel de shake doar ca e fara lapte de vaca, e la fel de delicios ba chiar mai satios. Daca nu va place cu germeni de grau sau migdale puteti renunta insa la restul ingredientelor nu v-as recomanda sa renuntati:D...

Ingrediente:

- 350 ml lapte de soia simplu (eu folosesc de la Inedit)

- 3 linguri cereale de ovaz sau 2 linguri de cereale de ovaz si una de orz

- 2 linguri germeni de grau

- 1 banana medie

- 1 lingura de migdale maruntite

- 1 lingura de cacao

- 1 lingurita de scortisoara.

 Mod de preparare:

Se pune de seara la inmuiat ovazul cu migdalele in 100 ml lapte de soia. Dimineata se pune peste cacaoa, scortisoara si banana taiata in 3 sferturi. Se pune la incalzit restul de lapte de soia dupa care se pune peste restul ingredientelor si se paseaza totul cu un mixer vertical sau intr-un blender. Este delicios, satios si numai bun pentru un mic dejun de post. Pofta buna!